为深入贯彻落实党的二十大精神和习近平总书记关于学生心理健康教育的重要指示批示精神，促进学生身心健康发展，培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，5月28日下午，陕西师范大学心理健康教育指导中心毛志宏副教授应邀为美术学院学生做《减压赋能 快乐前行--大学生情绪调适与压力应对》心理健康专题讲座。美术学院全体辅导员及各班学生干部、学生代表两百余人参加，讲座由美术学院心理专干徐蓉主持。
毛老师以“压力圈”的小游戏为引，向大家介绍了压力都来自哪里，有什么样的压力。在座的同学都积极互动，分享了自己的“大圈”“小圈”，以及自己面对压力的状态和如何处理生活中的压力。
随后，毛老师带同学们了解了情绪的内涵，她强调，情绪是身体对内外刺激的主观感受和反应，而压力则往往是情绪产生的重要诱因。在大学生活中，同学们常常面临着来自学业、人际关系、未来规划等多方面的压力，这些压力若处理不当，很容易引发负面情绪，甚至影响身心健康。
接着，毛老师为同学们分享了一系列实用的情绪调适技巧。她强调了积极心态的重要性，提倡同学们在日常生活中保持乐观、向上的心态，从而更好地应对压力和挑战。此外，她还介绍了如何通过时间管理、运动、冥想、正念等方式来缓解压力，提升情绪状态。
讲座最后，毛老师鼓励同学们要珍惜大学生活，充分发挥自己的潜能，努力追求自己的梦想。她表示，美术学院的学生们拥有独特的艺术天赋和创造力，应该积极发挥这些优势，为未来的发展奠定坚实的基础。
此次讲座是美术学院2024年5•25“阳光护航”心理育人宣传季活动中的一项重要内容，毛老师的讲座进一步拓宽我院心理健康教育工作的视野，为我院学生带来更为专业的心理健康知识，培养学生自主调节心理问题的能力，促进美术学院心理育人工作的建设，为今后更好地开展心理健康工作奠定坚实的基础。
